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　　3月23日，2025全国春季游泳锦标赛在青岛落幕。宁波泳将余依婷在本次比赛中参加了11个项目，收获2金3银2铜，被网友称为“泳池劳模”。

　　她表示，此次比赛的仰泳成绩出乎意料，蛙泳需要继续提高，相信主项200米混合泳还能有更好的成绩。

　　她的短期目标，是在今年的全运会和世锦赛中取得200米和400米混合泳的好成绩。

　　今年的全国游泳春锦赛，余依婷是泳池里的“大忙人”。从第一个比赛日上午的预赛，到最后一个比赛日晚上的决赛，每天的上午和傍晚她都会准时现身游泳馆。

　　100米、200米、400米自由泳，100米仰泳，100米、200米蛙泳，50米、100米、200米蝶泳，200米、400米混合泳赛后采访中，余依婷透露，没尝试过的项目都想试一下，这还是删减了两项50米（报名）之后的结果。

　　不过11个项目已经在所有选手中位居榜首。最终的结果也非常喜人，余依婷以7枚奖牌的成绩，和另一名浙江选手柳雅欣并列奖牌榜第一名。

　　“距离上次比赛，已经有差不多5个月的时间了。很长时间不比赛，会让我的竞技水平有一定的折扣。要去适应比赛，有比赛的感觉。”

　　说起连续出战的挑战，她说：“队医和体能教练会在检录区等我，同时背靠背参赛也会有快速通道。”

　　作为2025年首个国家级专业游泳赛事，全国游泳春锦赛是检验各队冬训成果的平台。

　　“这次冬训我们去了高原训练（昆明）。我比较缺乏的是有氧能力，不管是200米混合泳还是400米混合泳，在后程我都比较吃力。”余依婷说，冬训主要弥补这个短板，有氧能力加强的话对转身和水下打腿都有帮助。

　　11个项目拼下来，余依婷直言，团队对她的帮助非常大。本届春锦赛，浙江队在缺少潘展乐、汪顺、徐嘉余、费立纬4名强将的情况下，以9枚金牌、30枚奖牌的成绩独占鳌头。

　　今年是“全运年”，余依婷告诉记者，队内的氛围和此前完全不一样。队员们都铆足了劲想拼一把。

　　“春锦赛中很多队员都取得了好成绩，老将和小将都顶着压力往上冲。”余依婷表示，200米自由泳是比赛中的亮点，希望全运会能代表浙江队参加4×200米自由泳接力，“为浙江队再多贡献一下。”

　　“巴黎奥运会结束后，我一直在省队训练。队员们拼劲都很足，陪着我训练的一些队友们也帮助我在进步。”余依婷说，冬训、教练、训练大组的氛围，让她能心无旁骛地参赛。

　　目前世界范围内，200米混合泳的水平在不断提升。余依婷希望通过报名单个泳姿的方式，持续提升自己的实力。

　　余依婷透露，现在采取科学训练的方法，有更多的水下技术拍摄，也有科研老师进行指导。混合泳对犯规有很高要求，尤其是仰泳泳姿转到蛙泳的过程。“在国家队的时候，会游10个转身，然后一帧一帧地抠水下录像，进行对比，提高正确率。”

　　经过两个月的调整，余依婷将启程前往深圳，准备全国游泳冠军赛。紧接着，她又要迎来全运会和世锦赛的考验。

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　　3月23日，2025全国春季游泳锦标赛在青岛落幕。宁波泳将余依婷在本次比赛中参加了11个项目，收获2金3银2铜，被网友称为“泳池劳模”。

　　她表示，此次比赛的仰泳成绩出乎意料，蛙泳需要继续提高，相信主项200米混合泳还能有更好的成绩。

　　她的短期目标，是在今年的全运会和世锦赛中取得200米和400米混合泳的好成绩。

　　今年的全国游泳春锦赛，余依婷是泳池里的“大忙人”。从第一个比赛日上午的预赛，到最后一个比赛日晚上的决赛，每天的上午和傍晚她都会准时现身游泳馆。

　　100米、200米、400米自由泳，100米仰泳，100米、200米蛙泳，50米、100米、200米蝶泳，200米、400米混合泳赛后采访中，余依婷透露，没尝试过的项目都想试一下，这还是删减了两项50米（报名）之后的结果。

　　不过11个项目已经在所有选手中位居榜首。最终的结果也非常喜人，余依婷以7枚奖牌的成绩，和另一名浙江选手柳雅欣并列奖牌榜第一名。

　　“距离上次比赛，已经有差不多5个月的时间了。很长时间不比赛，会让我的竞技水平有一定的折扣。要去适应比赛，有比赛的感觉。”

　　说起连续出战的挑战，她说：“队医和体能教练会在检录区等我，同时背靠背参赛也会有快速通道。”

　　作为2025年首个国家级专业游泳赛事，全国游泳春锦赛是检验各队冬训成果的平台。

　　“这次冬训我们去了高原训练（昆明）。我比较缺乏的是有氧能力，不管是200米混合泳还是400米混合泳，在后程我都比较吃力。”余依婷说，冬训主要弥补这个短板，有氧能力加强的话对转身和水下打腿都有帮助。

　　11个项目拼下来，余依婷直言，团队对她的帮助非常大。本届春锦赛，浙江队在缺少潘展乐、汪顺、徐嘉余、费立纬4名强将的情况下，以9枚金牌、30枚奖牌的成绩独占鳌头。

　　今年是“全运年”，余依婷告诉记者，队内的氛围和此前完全不一样。队员们都铆足了劲想拼一把。

　　“春锦赛中很多队员都取得了好成绩，老将和小将都顶着压力往上冲。”余依婷表示，200米自由泳是比赛中的亮点，希望全运会能代表浙江队参加4×200米自由泳接力，“为浙江队再多贡献一下。”

　　“巴黎奥运会结束后，我一直在省队训练。队员们拼劲都很足，陪着我训练的一些队友们也帮助我在进步。”余依婷说，冬训、教练、训练大组的氛围，让她能心无旁骛地参赛。

　　目前世界范围内，200米混合泳的水平在不断提升。余依婷希望通过报名单个泳姿的方式，持续提升自己的实力。

　　余依婷透露，现在采取科学训练的方法，有更多的水下技术拍摄，也有科研老师进行指导。混合泳对犯规有很高要求，尤其是仰泳泳姿转到蛙泳的过程。“在国家队的时候，会游10个转身，然后一帧一帧地抠水下录像，进行对比，提高正确率。”

　　经过两个月的调整，余依婷将启程前往深圳，准备全国游泳冠军赛。紧接着，她又要迎来全运会和世锦赛的考验。